枸杞是一種藥食同源的藥材，其味甘性平，入肝、腎經，能滋補肝腎，益精明目；黃精是一種滋補藥材，味甘性平，入脾、肺、腎經，具有補氣養陰，健脾、潤肺、益腎的功效。對于脾胃氣虛，體倦乏力，胃陰不足，口干食少等癥有一定的輔助治療作用。 

滋陰補腎 黃精又可入腎經，可以滋補腎陰，緩解或治療腎陰、腎精虧虛諸癥；而枸杞同樣也具有補腎滋陰的功效，黃精枸杞泡水對于腎陰虛所致的陽痿、遺精、早泄、腰膝酸軟、體倦乏力等癥均有一定的輔助效果。 

潤肺止咳 黃精也入肺經，具有補肺潤肺的功效，枸杞也具有一定的潤肺作用，兩者泡水喝對于肺虛燥咳，勞嗽咳血有一定的幫助。 

益精明目 中醫認為肝開竅于目，腎為目之主，肝腎是否充盈與視力的強弱息息相關，黃精具有補腎益精的作用，枸杞也可以滋補肝腎，益精填髓，用黃精枸杞泡水喝可以輔助治療因肝腎不足、精血虧虛引起的頭暈目眩、視力模糊、視力減退等癥。 

黃精枸杞泡水用量 3 黃精9-15克，枸杞10-15克。 黃精和枸杞泡水喝，一般建議黃精的用量為9-15克，枸杞用量為10-15克，不宜超過20克，因為黃精和枸杞的品質滋膩，如果過多服用會導致濕邪內生，而阻礙脾胃的正常運行，從而引發消化不良、食少納呆等不良反應。 

黃精枸杞泡水怎么泡 4 步驟： 1、取黃精9克，枸杞10克放入杯中。 2、沖入沸水，攪拌均勻。 3、加蓋，悶5-10分鐘左右。 4、待稍冷卻后即可服用。 5、一天喝1-2次。

黃精枸杞泡水的禁忌人群

 中寒泄瀉者 黃精和枸杞都是滋補性較強的中藥材，品質較為滋膩，中寒泄瀉者飲食不宜過于滋補，否則可能會導致原本泄瀉癥狀加重。 濕阻中焦者 黃精和枸杞的性質滋補粘膩，濕阻中焦者服用黃精枸杞泡水會更加阻礙脾胃的運化，導致原本大便粘膩、手足困重等痰濕淤積癥狀加重。

責任編輯：朱峰